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怎样喝水才算健康饮水
浏览: 发布日期:2017-10-01
水是生命之源,人体的70%由水分构成。为保证正常的生理代谢,人每天必须适量饮水。因此,早已成为我们每个人重复过无数次的一种最常见的举动。然而,就在不久前举办的一个会议上,我国有关专家指出,人类所患疾病的80%与饮水不当有关,由于人们普遍忽视饮水安全,作为“生”的水正在变成“生命之患”,威胁着人类的健康。
 
下面就是饮水的三大误区:
 
    一是喝水仅为解渴。人们通常认为,口渴了才喝水,不渴就不用补充水分。人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释,这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水,只有让细胞喝足了水,才能促进新陈代谢,提高人体的抵抗力和免疫力。
 
    二是饮料等于饮用水。由于饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水,不但起不到给身体“补水”的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料,会导致热量过剩,刺激血脂上升,增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂,过量饮用会导致排尿过多,出现人体脱水现象。
 
    三是把医疗用水当饮用水。目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水,严格地说,这些都属于医疗用水,不能作为正常人群的饮用水。
 
    因此,在日常生活中人们特别要注意饮水的“四要”、“四不要”,即要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水;要喝加盐的温热水,不要喝冰水;要多喝开水,不要喝生水;要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。沃鑫能量整水是符合国家健康标准的水,政府支持的健康新能源,不仅健康更是符合人体机能的健康水。


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